Супергерои ЗОЖ — на страже здоровья! Проект Роспотребнадзора «Здоровое питание» запустил серию комиксов для детей. Яркие персонажи в увлекательной форме рассказывают детям о преимуществах здорового образа жизни. Юные читатели узнают, какие продукты полезны, почему их необходимо есть и как сделать рацион сбалансированным. В ролях: Капитан Брокколи — спасает организм от простуды, Цитрон — пополняет запас витаминов, Цыпленок Цып — помогает иммунитету работать на полную. Скорее знакомьтесь с остальными героями здоровой вселенной https://vk.cc/cGkGhQ #МАДОУМАЛЫШ

Подробнее

Неделя продвижения активного образа жизни Цель недели — привлечь внимание к тому, что физическая активность — неотъемлемый элемент сохранения здоровья. Регулярные занятия помогают предотвратить и вылечить сердечно-сосудистые заболевания, диабет второго типа и некоторые виды рака. Рекомендуем уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Для разных возрастных категорий предусмотрены свои нормы и рекомендации: Детям и подросткам (5–17 лет) нужно активно двигаться не менее 60 минут ежедневно, большая часть этого времени должна отводиться на аэробные занятия: бег, прыжки, подвижные игры. Взрослые люди (18–64 года) должны посвящать физической активности средней интенсивности не менее 150 минут в неделю, высокой интенсивности — не менее 75 минут в неделю. Можно распределять это время — например, заниматься 30 минут 5 раз в неделю. Не менее двух раз в неделю необходимо заниматься силовыми упражнениями. Пожилые люди (65+ лет) должны следовать тем же рекомендациям, но включать в свой режим дня упражнения на равновесие, которые помогут избежать падений.

Подробнее