Неделя безопасности пациента и популяризации центров здоровья На сегодняшний день стало модным не курить, не злоупотреблять спиртным, не принимать наркотики, заниматься спортом. Большое количество людей понимают, что только здоровье даёт возможность реализовать свои планы, создать семью и иметь здоровых детей. Как же сохранить и укрепить здоровье? Конечно же вести здоровый образ жизни! Соблюдайте эти пункты ежедневно, если хотите быть здоровыми: * Занимайтесь физической активностью хотя бы 30 мин. в день или хотя бы ходите пешком. В общем, старайтесь больше двигаться. Почаще гуляйте в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и предприятий. Также обязательно проветривайте квартиру и рабочее место ежедневно. * Включите в рацион пищу, содержащую клетчатку и цельные зёрна. Ограничьте себя в жирной еде, содержащей сахар и приготовленной из пшеничной муки. Обязательно ешьте овощи и фрукты. * Следите за весом. Ужинайте за 3 часа до сна. * Пейте больше жидкости. * Ложитесь и вставайте в одно и то же время даже в выходные дни. Ложитесь спать не позже 23:00. Спите не менее 7-8 часов. * Не нервничайте, к тому же по пустякам. Научитесь не реагировать на отрицательные жизненные ситуации. Будьте позитивны. Радуйтесь даже мелочам. Не заостряйте внимание на неудачах. * Закаливайтесь. Отличный помощник в этом контрастный душ — тёплая и прохладная вода. * Откажитесь от вредных привычек. И помните, раннее обращение за медицинской помощью позволяет своевременно выявить хронические неинфекционные заболевания, а также факторы риска их развития. Поэтому проходите регулярную диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры! Здоровье ценно в любом возрасте для каждого человека!

Подробнее

Акция "Спасибо, Воспитатель!" Мы благодарим нашу дорогую и любимую воспитательницу - Ляпустину Ольгу Александровну (МАДОУ №27 "Малыш") Спасибо Вам, наша  уважаемая Ольга Александровна, за проведенное с нашими детьми время, которое пошло на пользу их развитию. За теплые и добрые утренники. За то, что могли найти выход из любой детской проблемы, даже когда машинка одна, а хочется в неё поиграть троим одновременно. Просто за то, что мы повстречали Вас в своей жизни. Спасибо за терпение и любовь, которую Вы дарили нашим детям! Быть воспитателем может не каждый, это великое призвание! Родители Вашего звёздного выпуска 2022г

Подробнее

Акция "Спасибо, Воспитатель!" Эти слова благодарности, я хочу посвятить самому лучшему и любимому воспитателю Евгении Александровне (МАДОУ №27 "Малыш") Спасибо Вам за Ваш труд!!!

Подробнее